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【DVD】バレエ・ビューティフル〜ベーシック・ワークアウト 1083

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メアリー・へレン・バウアーズ〜 数多くのセレブレティから信頼されるトレーナー〜

バレエビューティフルが目指すのは、細く長い手足、引き締まった強い身体、そして優雅でエレガントな身のこなし。
女優ナタリー・ポートマンに請われ、映画「ブラック・スワン」の役作りのためのトレーニングを担当したメアリーによる、注目のバレエ・エクササイズです。
「ナタリー・ポートマンのトレーニングで実践し、何千もの女性をダイエットに導いたメソッド。 それがバレエビューティフルです。1週間で体が引き締まり、2週間でシルエットが細く、美しく変わっていくわ。」
・・・メアリー・へレン・バウアーズ


収録内容
●腹筋(約6分): お腹とウエストを鍛えて、美しい形に整える。
●内もも(約7分):脚の内側の筋肉に的を絞り、ほっそりと長い脚をつくる。
●外もも(約10分):脚の曲げ伸ばしで、脚の外側やヒップ、ももを引き締める。
●腕(約10分):長くて細い腕と上半身、そして美しい姿勢を作る。
●全身の運動(約4分):全身を使った楽しくて優雅な有酸素運動。
●ブリッジ(約15分):脚の後ろやお腹、ヒップの筋肉のエクササイズ。

●メアリー・へレン・バウアーズ プロフィール
15歳ニューヨークのスクール・オブ・アメリカン・バレエに入学、 16歳の時にアメリカで最も権威のあるニューヨーク・シティ・バレエ団に招かれ、10年にわたり活躍。 世界中の公演に参加し、東京公演の際には来日も果たしている。 26歳の時にバレエ団を退団した彼女はコロンビア大学に進み、英国文学の学位を取得。
卒業後の2008年に、“バレエ・ビューティフル”を立ち上げ、プロのトレーナーとしての活動。 ナタリー・ポートマンからオファーを受け、映画『ブラック・スワン』の役作りのためのパーソナル・トレーナーを引き受ける。
ナタリーとの二人三脚のトレーニングは1年に及び、映画が公開されると、 ナタリーの美しい演技が観客を魅了し、この作品でアカデミー主演女優賞を獲得。 これと同時に、ナタリーのトレーナーであったメアリー・ヘレンへの注目も一気に高まり、 多くのTVや雑誌に取り上げられ、彼女の“バレエ・ビューティフル”のメソッドは、 フィットネス業界に新しい旋風を巻き起こす。

●おススメシーン:ダンス・バレエ

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