チャコット
【書籍】大人のバレエクリニック 5680
- アイテム説明
- サイズ・詳細
- レビュー
●バレエ誌「クロワゼ」の大好評連載が本になりました! 踊るための体はどう作る?
●バレリーナ・スタイルを手に入れるには? クララでもおなじみの[バレエドクター]整形外科医・蘆田ひろみ先生が悩みも痛みもまとめて解決!◆内容◆
〜おとなの体はバレエで変わる〜
●脚を細く/上半身をシェイプアップ/肩をすっきりと/バレリーナのように歩く/転びにくい体を作る/更年期を乗り切る/体が硬い/外反母趾/O脚/バレエ体型になるには ほか
〜自分の体を知って効果アップ〜
●ウォーミングアップとクールダウン/足裏を鍛える/立ち方のクセを知る/トウシューズのすすめ/表現力のある手/背中のストレッチ/アン・ドゥオール ほか
〜レッスンで気をつけたいこと〜
●筋肉痛/腰に注意/「冷え」は大敵/お風呂を活用/バレエを続けるコツ/足裏の悩み/捻挫/アキレス腱周りの痛み/肉離れ ほか
●著:蘆田ひろみ
●イラスト:宮本和沙
●四六判並製
●品番:020124-5680-68
【MAP NO.】90
●性別:Lady’s
●素材:
●原産国:
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