ピラティスとは

ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズのこと。
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、身体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれる

ピラティスはダンスに役立つの？

役立つというより、ダンス全般のアップの根本はピラティスにあるともいえます。
ピラティスのムーブを理解することで、ダンスのアップで何のためにこの動きをしているのかがわかってくるので日々のレッスンの質も変化するでしょう。

ピラティス《ストレッチ＆コアトレーニング》

代官山スタジオ　第3日曜日11:30-12:30　　月曜日17:15-18:15

わかりやすくていねいに、ご自身の身体の反応を感じてもらいながらコアもしっかり強化していきます。

JAZZウォーミングアップ

代官山スタジオ　月曜日18:30-19:30　

ジャズダンスを踊る前に必要な基礎やウォーミングアップのレッスンになります。 ストレッチ.アイソレーション(分離運動).コアトレーニング.足趾トレーニングなどを音楽にあわせて全身を動かしていきます。しっかり動いた後は必ずリラックスして終わっていきます。 はじめての方もわかりやすくていねいにに進めていきますのでぜひチャレンジしてみてくださいね♪

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チャコット代官山『バランススタジオ』はウェルネスやヘルスケアに特化した小人数制スタジオです。
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