大切なコンクール前に準備しておきたい7つのこと
2023年09月22日 17:32
初めてのコンクールや、思い入れのあるコンクール。大切な日に、頑張った練習の成果を発揮できるように、そして自分の納得できる踊りができるように。本番前の練習からコンクールを意識した準備をしておきましょう。
今回はコンクールに向けてチェックしておきたい便利アイテムをご紹介。
身体の使い方と向かい合って踊りの基礎からレベルアップ
ウォームアップ時間でのストレッチは大事ですが、自分の身体の使い方を意識してトレーニングしたり、疲れた筋肉をほぐしてあげることもパフォーマンスアップにつながります。コンクールを機にウォームアップルーティンを見直してみませんか？
チェックしておきたいアイテム
012121-0205-38 ￥5,390（税込）
特殊スポンジ素材でできたブロック。片足で立ったときに全身のバランスが整わないと止まって立つことが難しいため、身体の"軸"や"重心"を感じるトレーニングになります。
012121-0201-28 ￥8,800（税込）
バレエに欠かせない、骨盤が立った姿勢をつくるトレーニングサンダル。脚の裏側をしっかり伸ばすことができるだけでなく、足指でつかむ練習をすることで足裏のアーチを整えたり、床を押す力を鍛えることでジャンプやターンの上達につながります。
012121-0001-38 ￥2,200（税込）
レッスン前後に足裏やふくらはぎをほぐしたい時におすすめ。転がした時に音がしたり、床を傷つけることがないように、接地部分にはゴムがついています。
"軽くてあたたかい"で選ぶウォームアップアイテム
複数足のトゥシューズやトレーニングアイテムなど持ち物が増えた時には、軽い素材を使用したウォームアップウェアを持っておくと、その分荷物がコンパクトになるのでおすすめ。
冬にかけてスタジオだけでなく舞台裏の床も冷えるので、下に敷いておけるアイテムを持っておくと便利ですよ。
チェックしておきたいアイテム
256303-3093-33 ￥12,650（税込）
すべて編立で形成された無縫製のトップ「ノーソーイングニット」。伸縮性に優れているので、身体の動きにフィットするのはもちろん、シニヨンを崩すことなく脱ぎ着できます。また、しわになりにくい素材なので、脱いだ後もコンパクト収納。
061237-0914-33 ￥18,700（税込）
061237-0913-33 ￥18,700（税込）
なめらかな肌ざわりのオールインワン。薄手素材なのでシーンに合わせてトップ部分を腰まで落として着用してもかさばることがありません。非常に軽いので、コンパクトに収納することができます。
273400-0304-21 ￥6,600（税込）
ウォームアップ時に下に敷くことで脚の冷えを防止することができるミニラグ。持ち運びが簡単な上に、裏には滑り止めが付いているので、ストレッチをした時にもズレが気になりにくいのもうれしいポイント。
本番直前に「トゥシューズがつぶれた！」と焦らないために
一人で一曲を踊りきるコンクールのリハーサルでは、普段以上にトゥシューズの消耗が激しくなります。トゥシューズ1足だけを履いていると、リハーサル中に「いい感じ」だと思っても本番直前に急に"つぶれた"状態になってしまうことも。
本番当日に「いい感じ」のシューズが2ペア以上ある状態にできるように、早めから複数足を履きまわすようにしておくのがおすすめです。
チェックしておきたいアイテム
012104-0080-58 ￥1,650（税込）
トゥシューズハードナーをインソールやボックスの内側に塗ることで湿気から守ることができ、強度がアップします。 ポイントは、湿気を含む前に、ご購入後なるべく早い段階で塗ること。定期的に塗っていただくと安心です。
大切な衣装とトゥシューズはバッグにこだわって”持ち”を良く
本番の踊りを支えてくれるトゥシューズと、踊りを輝かせるバレエ衣装。大切なアイテムはバッグからこだわることで良い状態を保つことができます。
チェックしておきたいアイテム
270402-1107-23 ￥7,150（税込）
コンクール用の衣装は、舞台でより映えるようにストーンなどの飾りが多く付いていることも。特に繊細なクラシックチュチュをきれいな形で持ち運ぶためには、専用の衣装バッグがおすすめ。スカートを広げた状態で収納できるので、摩擦で飾りが落ちてしまったり、本番前にスカートが上がりすぎてしまうなどの心配も軽減することができます。
270410-0332-31 ￥4,400（税込）
最大7足のトゥシューズを収納できるバッグ。全体がメッシュ素材でできており、ポケットにシューズを立てて収納できるのでレッスン後にはバッグごと干すだけでしっかり乾燥させることができます。洗濯できる素材なので、いつでも清潔にお使いいただけます。
アンシェヌマン審査があるなら「ローザンヌレオタード」
コンクールによっては、レオタードを着用したアンシェヌマン審査がある場合があります。そんな時におすすめなのが「ローザンヌレオタード」。踊った時にシワができにくいパターン設計や脚や首を長く見せるカッティングなど、審査時の動きひとつひとつが美しく見えるよう工夫が込められています。
※アンシェヌマン審査：コンクール当日に振りが与えられ、日々のレッスンの習熟度を見る審査方法。
身体をより美しくみせる5つのポイント
1. 肩からデコルテラインをきれいに見せる、大きめの衿あき。 2. 胸元をすっきり見せるやや外側のストラップ位置。
3. 肩甲骨の動きを妨げず、バックスタイルを美しく見せる、背中のカッティング。
4. 脚長効果のある高めの脚ぐり。 5. レオタードを直すしぐさがいらないヒップライン。
日々のリハーサルから衣装を着た時の動きを意識するために
本番に着る衣装を着てリハーサルする前から、チュチュボンをはいて練習することで、衣装を着た時を想定した動きの練習をすることができます。
今おすすめの「ストレッチボン」快適さの3つの理由
ウエスト部分はインナーが集まる位置を避けたローカット仕上げ。ウエストベルトがやわらかいので、身体に馴染み食い込みにくい仕様です。
ウエスト内側のゴムを引っ張ればお好みのフィット感に調整でき、ムシの調節がいらないので、一人でも簡単に着用いただけます。
脚ぐりゴムがついていて、レオタードのような着用感。ショーツはレオタードがはみ出にくいパターン設計。
バタバタしている本番は効率的に身体をあたためる防寒ウェアが大事
本番前にたくさん着こんでしまうと出番直前に脱ぎ着が大変になってしまうことも。1枚でしっかりとあたためて保温できるアイテムを選ぶのがおすすめです。
チェックしておきたいアイテム
256222-0910-33 ￥24,200（税込）
吸湿発熱効果のある中綿を使用したベスト。首を冷やさないよう衿ぐりは首をすっぽり包み込むように高めにデザインされています。衣装の上からも着用できるよう逆開ファスナー仕様に。脇にはストレッチ素材を切り替え、裏地は吸水速乾性があるので汗をかくウォーミングアップ時にも活躍する一枚です。
403270-0302-28 ￥6,380（税込）
吸湿発熱特性に優れたベンベルグ®と組み合わせた機能素材「サーモギア®」を使用したアームカバー。糸にたくさんの空気を含ませることができるため、薄手ながら長時間あたたかさが続きます。
061315-0915-35 ￥7,480（税込）
足首までしっかり保温できる舞台裏の定番防寒アイテム。舞台裏でトゥシューズを履いたまま移動する時の汚れ防止としても持っておくと便利な一足です。折りたたむとコンパクトになるので持ち運びも便利。