バレエダンサーの足のトラブル予防とケア | トゥシューズハンドブック

足を酷使するトゥシューズにトラブルはつきもの。
できてしまったマメや擦りキズは、消毒をして清潔にしておくことはもちろんですが、痛みを緩和してくれたり、保護してくれるケアアイテムを上手に使って対処しましょう。

ケアアイテムにはテープやパッド、サポーターなど、さまざまな仕様のものがあります。まずは目的に合わせて選び、感触や、使い勝手などご自分の好みに合ったものをお選びください。

足のトラブルには

「マメ」にはテーピングがおすすめ

あらかじめ足指にテーピングをすることで、マメを予防しましょう。

コットンテープ　ＤＣ-25

044114-0203-58

¥418（税込）

●薄くて伸びにくい、ストレッチ性のないタイプ。
●サイズ：幅25mm × 12m巻

エラスチックテープ　ＤＥ-25

044114-0204-58

¥473（税込）

●ストレッチ性があり、フィット感の高いタイプ。
●サイズ：幅25mm × 4m巻（伸尺）

アンダーラップ

044114-0202-55

¥605（税込）

●皮膚を保護するための薄いウレタンフォームラップ。
●サイズ：幅70mm × 27m巻

「タコ」にはデラメドシリーズがおすすめ

ミネラルオイルを含んだジェルが、皮膚にかかる摩擦などを緩和します。

デラメドトゥキャップ

044114-0213-58

¥990（税込）

●男女兼用。1個入り。
●サイズ：S（約縦60×横10）、M（約縦55×横20）（mm）

デラメドトゥチューブ

044114-0214-58

¥1,210（税込）

●男女兼用。1個入り。
●サイズ：S（約縦100×横15）、M（約縦100×横20）（mm）

デラメドトゥパッド

044114-0215-58

¥1,100（税込）

●男女兼用。2個入り。
●サイズ：S（約縦20×横1.8）、M（約縦25×横20）（mm）

「外反母趾」にはトゥセパレーターがおすすめ

ゲル状の特殊素材を使用。親指が内側に入るのを防ぎます。

トゥセパレーター

044114-0205-58

¥1,485（税込）

●母趾と第二趾ではさんで使用するタイプ
●男女兼用。2個入り。
●サイズ：S、M

トゥセパレーター

044114-0206-58

¥1,485（税込）

●母趾と第二趾の衝撃や摩擦を緩和
●男女兼用。2個入り。
●サイズ：M
●厚さ：約5mm

その他の足のトラブル

「魚の目」には

中足骨クッション

044114-0212-58

¥2,200（税込）

●男女兼用。2個入り。
●サイズ：S（直径約7cm）
●厚さ：約2mm

ゲル状の特殊素材を使用したクッションで足裏の衝撃や摩擦を緩和します。

「靴ズレ」には

ツートムズ スキン・オン・スキン

044114-0202-78

¥3,300（税込）

●内容：ハイドロゲルパッド（160Ｘ159mm）2枚（非殺菌ハイドロコロイド）、不織布カバーテープ(76×38mm)×5枚、(76×127mm)×2枚

肌のようにやわらかく適度のひんやり感のあるジェルクッションパッドで、摩擦や衝撃から保護します。

足のお手入れ

身体の中で最も動かす足先は、たくさん汗をかき汚れる部分です。そのまま放置しておくと菌が繁殖し、においの元になるだけでなく、さまざまなトラブルの原因にも繋がります。入浴時には足の汚れを十分に落としお手入れをしましょう。
足をケアすることで、身体の血行を促進させ疲労回復にもつながります

足のケア方法

Step 1

1日の疲れをとるためにも、ゆっくり湯船につかりましょう。

Step 2

足をよく洗いましょう。このとき、足の甲やゆびの間も石けんなどでしっかり洗いましょう。

Step 3

皮膚の乾燥を防ぐため、ゆびの間以外の足全体に保湿クリームを塗りましょう。

汚れのたまりやすいゆびの間は制汗パウダーなどを付けるとよいでしょう。

踊る前に大切な爪のチェック

爪を斜めに切ると、トゥシューズで立ったときにその部分に負担がかかり、バランスがとりにくくなるだけでなく、巻き爪などのトラブルにもつながってしまいます。
爪はまっすぐ切るように心がけ、爪ヤスリを使って形を整えましょう。